什么食物有蛋白质和碳水化合物#？？？

发布时间：2025-08-26 17:08:20 来源：乡间轻曲醛石 作者：时尚

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      你好！物有物含蛋白质多的蛋白食物包括：牲畜的奶，如牛奶、质和羊奶、碳水马奶等；畜肉，化合如牛、什食羊、物有物猪、蛋白狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.含碳水化合物较多的食物谷类：米、面、玉米；淀粉类：山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆；糖类：葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖；还有水果、蔬菜。
      

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